hahajerry001 发表于 2011-3-12 17:28 只看TA 1楼 |
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[求医问药] pc肌和提纲训练 【咨詢人性别】男【咨詢人年齡】23 【咨詢人病因,症狀】一直看到大大说练pc肌和提纲训练能增加续航能力,但是不知道它们是什么。哪位大大能够指点一下什么是pc肌,怎么练,以及提肛怎么练,每项练习多长时间,谢谢。 |
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