感觉现在未老先衰了，大家谁有什么好方法保养

晕，大哥你多大？感觉应该年龄的不大，要不怎么靠打飞机过日子。平时是不是太频繁了，有点肾虚了，自己摸摸后腰的地方，用手按按看，如果酸胀的话，那就是肾虚的表现了。多注意休息，多吃点鸡蛋（一天不超过两个），多喝点排骨海带汤等等，像你这么年轻的话，不建议用药补，还是从饮食生活习惯上调节吧