| nakeleyianqier 发表于 2021-11-23 16:14 只看TA 22楼 |
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回复 1楼 的帖子 听说提肛有用，但是坚持不了~~~买印度神油可以直接提升，但听说男的没什么感觉会 |
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| ye17765028846 发表于 2022-2-24 14:35 只看TA 23楼 |
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提高性生活的锻炼方法： 1、热水坐浴。水的温度尽可能高以不烫伤为宜。可促进局部血液循环提高性功能。每天做热水浴30分钟左右。 2、做俯卧撑。每做一个俯卧撑动作都需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉共同参与，并密切配合才能完成。而男性在性生活时，也正好需要调动身体的这部分肌肉，所以做俯卧撑是提高男性性能力最好的运动。每天坚持做15~20个。 3、提肛运动。提肛运动可增强盆底肌肉群的功能，提高男性海绵体勃起充血能力。 4、深蹲运动。可有效锻炼盆底肌肉群、臀部及大腿部肌肉的功能，从而提高性功能。每天坚持做15~20个。 |
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