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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-5 07:53   只看TA 291楼
楼主很厚道，都是大实话方法也简单锻炼体格还是很有必要的
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-5 09:56   只看TA 292楼
其实器械训练对提升性功能是没有太大帮助的，只对塑造形体有效。提升性能力重点在于耐力和控制呼吸，而不是爆发力。所以，有心成为性超人的朋友们，长跑、游泳、深蹲是你们的最佳选择。
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vzo 发表于 2010-11-5 10:51   只看TA 293楼
保持锻炼才是王道，身体是关键，昨晚作了20个仰卧起坐，就感觉确实有点累了，我决定趁现在还不忙的情况下，多锻炼
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zhaozf1236 发表于 2010-11-5 13:06   只看TA 294楼
还很年轻，这岁数每周手淫三四次也不多，不过经常健身更好，身材棒了不也好泡妞吗？呵呵
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199858 发表于 2010-11-5 13:20   只看TA 295楼
仰卧起坐确实可以锻炼腰部力量，做爱的时候腰部力量非常重要。至于手淫还似乎少做为好。
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-5 13:47   只看TA 296楼
锻炼过一阵，但是没有坚持。看到兄弟们这么努力，我也要加把劲啊
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-5 13:54   只看TA 297楼
家里有个健腹机  晚上就开始来练练
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-5 14:01   只看TA 298楼
LZ是已经买房了，还是住集体公寓啊？住集体宿舍的咋锻炼啊》》》
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云中情 发表于 2010-11-5 14:04   只看TA 299楼
这一套下来就没有力气干别的了，都给累趴下了~
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该用户匿名发帖 发表于 2010-11-5 14:10   只看TA 300楼
呵呵  领教了 我也要锻炼身体！！！！！！
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