pires

嘿嘿，锻炼身体，保卫老婆，本人26岁，基本一年没锻炼过了，体型变化严重，从上个星期开始仰卧起坐和俯卧撑，每天坚持80个和40个，貌似效果也不错，毕竟年轻，肌肉可塑性还行。