[转帖] 春季饮食注意什么

春天迈者轻盈的脚步向我们走来，春回大地，到处都充满着生机。我们在欣赏美景的同时，还应注意保健自己的身体，一方面因为身体是革命的本钱，另一方面也因为一年之计在于春，春天是播撒希望的季节，所以，我们从春天就应开始注意保健自己的身体。
    在早春时分，阴寒渐退，乍暖还寒。要少吃冬瓜、绿豆芽等寒性食品，适当吃些葱、姜、蒜、韭、芥等温性食品，以祛阴散寒。此外还应多吃些鸡肉、动物肝脏、鱼类、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养食品，以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。
    仲春，天气渐渐暖和起来，可食用大枣、蜂蜜、山药之类的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食品。另外，还应多吃些菠菜、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、柿子椒、油菜和时令水果，以补充维生素、无机盐和微量元素。
    暮春，气温日渐升高，此时饮食应以清淡为主，在适当进食蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、酸梅汤以及绿茶，以防体内积热。更不易进食羊肉、狗肉及花椒、辣椒等辛热之品，否则会邪热化火，诱发疮疥、痈肿等疾病。
    希望以上能给大家一个参考，身体是革命的本钱，愿每个人都有一个健健康康的身体！

总之，多吃青菜没得错，这是众人皆知的秘密

每季饮食元素都要根据自身调节，春季大家恢复的时候需要多注意饮食调理。